Dicas para evitar enjoos em viagens de carro

A Páscoa está a chegar e com ela as viagens de carro que podem ser um pouco mais longas para visitar a família ou mesmo para aquelas férias de época. Sabemos que pode ser chato e que existem muitas pessoas que podem sofrer com enjoos e isso pode estragar uma viagem que tinha tudo para ser extraordinária. Ao longo deste artigo vamos desmistificar estes enjoos: desde as causas, a dicas a sintomas mais comuns. Será que é desta que consegues que deixem de ser um incómodo?

CAUSA

O que causa este enjoo, que tanto pode ser um ligeiro desconforto como causar fortes sintomas, é o facto dos nossos sentidos receberem informações diferentes, ou seja, os olhos vêem uma coisa, os músculos recebem outra e os nossos ouvidos internos (responsável por manter o equilíbrio) tem outra sensação completamente diferente. O nosso cérebro a receber tanta informação contraditória, associa isso a uma ameaça e ataca na forma dos vários sintomas de enjoo.

Começamos com o básico, sabias que o enjoo do movimento tem um nome especifico? Pois é! Intitula-se Cinetose. Isto acontece quando os nossos mecanismos de controlo de equilíbrio são estimulados e quando o nosso cérebro recebe informação contraditória quanto aos movimentos rodeantes. Mas não te enganes pois pode acontecer em qualquer meio de transporte: carro, barco, avião ou até numa montanha russa.

CURIOSIDADES

Contudo vamos desmistificar alguns pontos que são mais comuns de acreditarem.

• Só crianças tem enjoo de movimento. MENTIRA. Apesar de serem mais frequentes quando somos crianças e ter tendência a diminuir com o tempo, os adultos também sofrem de Cinetose.
• Não é uma doença e pode ser induzido em quase todas as pessoas. VERDADE. As idades das pessoas que mais sofrem está entre os 5 aos 12 e acima dos 50 anos.
• É muito comum, mas há pessoas mais sensíveis do que outras. VERDADE.  É mais frequente nas crianças, nas mulheres e nas grávidas. Pessoas que sofrem de enxaquecas regularmente também são suscetíveis e alguns medicamentos (como por exemplo antibióticos) podem ter como efeito a Cinetose.
• A Cinetose passa com o tempo. NEUTRO. A habituação ao movimento pode reduzir a frequência do problema sim, mas diversos fatores externos à idade podem condicionar o enjoo do movimento.

SINTOMAS MAIS COMUNS

A lista de sintomas pode variar de pessoa para pessoa e podem ser sintomas leves ou mais fortes. Pode incluir:

• Sensação de mau estar
• Desconforto abdominal
• Palidez
• Excesso de saliva
• Apatia
• Suores e suores frios
• Dor de cabeça
• Hiperventilação, pode causar desmaio
• Tonturas
• Sensibilidade a odores
• Perda de apetite
• Sensação de febre
• Vómitos, pode causar desidratação
• Náuseas
• Desconforto em geral

DICAS PARA APAZIGUAR O ENJOO:

A lista de sintomas pode variar de pessoa para pessoa e podem ser sintomas leves ou mais fortes. Pode incluir:

• Faz refeições leves antes da viagem e mantém-te hidratado
• Não comas durante a viagem
• Não leias nem mexas no telemóvel
• Fixa o olhar na linha do horizonte em frente
• Mantém um ambiente fresco e ventilado
• Faça pausas pelo caminho
• Não ingerir bebidas alcoólicas
• Não usar perfumes e cremes com odor forte
• Escolher os lugares mais dianteiros

CURIOSIDADE

Sabia que o gengibre e a hortelã-pimenta pode ajudar a combater os sintomas de enjoo? Podem ser consumidos de forma natural, em chás, bolachas ou pastilhas. Apesar de haver alguns medicamentos que possam também aliviar os enjoos e não seja necessário receita médica, aconselhamos a consultar sempre o seu médico ou farmacêutico.

Nas viagens de carro procura viajar no banco da frente, olhando para o horizonte, mantendo o ambiente fresco e a cabeça firme.