9 Dicas para enfrentar o trânsito sem perder a cabeça!

Lidar com o trânsito e com o stress das filas infernais pode ser bastante desafiador. E a próxima semana pode ser mais intensa para quem vive em Lisboa. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar-te a manter a tranquilidade e a tornar a viagem mais suportável.

1. Planear com antecedência: tenta sair de casa com tempo suficiente para evitar aquela contagem decrescente, a pressa e a ansiedade. Verifica o transito nas aplicações e tenta perceber qual o melhor caminho.

2. Escolhe a melhor música ou até audiobooks que gostes: Ter uma playlist animadora, interessante e até relaxante pode ajudar muito a reduzir o stress e a distrair a mente naquelas horas mais chatas.

3. Aproveita o tempo para aprender: já que estás preso no transito, porque não aprender qualquer coisa? A par de uma playlist podes começar a ouvir podcasts

4. Faz exercícios de respiração: pratica exercícios de respiração profunda para acalmar os nervos e reduzir o stress. Inspira profundamente algumas vezes e tenta manter a tranquilidade.

5. Usa transportes públicos: Se possível, considera usar um transporte público ou formas alternativas de locomoção, como bicicletas ou trotinetes. Pelo menos nas horas de ponta.

6. Mantém a hidratação em dia e leva snacks: Tem sempre água e lanches leves contigo no carro, caso fiques preso no trânsito por mais tempo do que o esperado.

7. Evita discussões: Não te envolvas em discussões. A par de um momento de stress, podes estar a criar um problema sério por algo que não te irá trazer qualquer benefício.

8. Mantém uma postura correta: Ajusta o banco e os espelhos do carro corretamente para garantir uma posição confortável. Conduzir com a coluna apoiada e direita vai ajudar a reduzir a tensão física durante a condução.

9. Criar listas mentais pode ajudar a passar o tempo: pensa em listas de locais a visitar, pessoas de quem gostas e aproveita até para algumas chamadas seguras por Bluetooth.